Saunagus
Tirsdage: kl. 15.30, 16.30, 17.30 og 18.30 - Samtale ikke tilladt
Fredage: kl. 15.30, 16.30, 17.30 - Samtale ikke tilladt
Der skal ALTID medbringes et siddehåndkæde af hygiejniske grunde.
På grund af rengøring slukkes sauna og dampbad mandag kl. 15.00 - 18.00 og torsdag kl. 11.00 -14.00
Max antal pr. saunagus er 15 personer. Der kan ikke reserveres plads.
Det koster ikke ekstra at deltage.
Saunagus udføres IKKE i ferier og helligdage samt fredag efter Kristi Himmelfartsdag.
Det er ikke tilladt at hælde vand eller olier på saunaen eller termostaten af gæster udenfor saunagus tiderne. Det vil medføre øjeblikkelig bortvisning fra saunaen.
En saunagus består af:
7 - 10 min. saunagus
10 min. pause
7 - 10 min. saunagus
OBS. Hvis du ønsker at benytte svømmebassinerne i pausen -
så HUSK at skylle dig først.
Aquafit
Starter første mandag i september og slutter sidste fredag i maj.
Sjov og afvekslende god træning i vand til god musik. Alle kan være med.
Udføres IKKE i ferier og helligdage samt fredag efter Kristi Himmelfartsdag.
45 min. pr. undervisningstime - Undervisere er Birka og Zinah.
Kom og få en prøvetime og se om det er noget for dig.
Der arbejdes med og uden aquafitness-redskaber og hele kroppen trænes igennem.
Der trænes bl.a.: Styrke, kondition, udholdenhed, mobilitet, balance og smidighed på lavt og dybt vand.
Man skal ikke tilmelde sig, det koster kun indgang til Svømmehallen - man møder bare op, og alle kan være med på deres eget niveau.
Aqua-Fit
Mandag: kl. 14.15 - 15.00
Onsdag: kl. 11.45 - 12.30
Fredage: kl. 11.00 - 11.45
Billetpriser
Årskort: 2.050,- kr. = Undervisning inkl. entré
Halv-årskort: 1.230,- kr. = Undervisning inkl. entré
10-turskort: 410,- kr. = undervisning inkl. entré
Endagsbillet: 60,- kr. = undervisning inkl. entré
Årskort & halv-årskort: Købes i Administrationen på Helsinge Bibliotek.
> Se kontaktoplysninger her
Øvrige billetter kan købes i automaten ved Svømmehallen eller købes On-line
> On-line køb af billetter her
Aquajogging på dybt vand
Holdtræning fredag 45 min. kl. 12.00 - 12.45 - Underviser Birka.
Udføres IKKE i ferier og helligdage samt fredag efter Kristi Himmelfartsdag.
Aquajogging er en effektiv kredsløbs- og konditionstræning på dybt vand, der er yderst skånsomt for leddene. Det er specielt godt efter løbeskader eller nedsat bevægelighed/ nedsat styrke i benene. Her kan man bevæge sig frit og få pulsen op.
Der arbejdes med ekstra fokus på bagsiden, haser, baller og generelt de store muskelgrupper i kroppen. Der arbejdes muskelstyrke, udholdenhed, kondition, koordination og smidighed.
Man skal ikke tilmelde sig, man møder bare op, alle kan være med på deres eget niveau.
Billetpriser
Årskort: 2.050,- kr. = Undervisning inkl. entré
Halv-årskort: 1.230,- kr. = Undervisning inkl. entré
10-turskort: 410,- kr. = undervisning inkl. entré
Endagsbillet: 60,- kr. = undervisning inkl. entré
Årskort & halv-årskort: Købes i Administrationen på Helsinge Bibliotek.
> Se kontaktoplysninger her
Øvrige billetter kan købes i automaten ved Svømmehallen eller købes On-line
> On-line køb af billetter her
Forbehold for afbud.