Aktiviteter Voksne

SAUNAGUS:

Mandage: kl. 15:00 - Udføres af frivillige og derfor ikke en fast tid
Tirsdage:  kl. 15:30 - Tilladt af tale dæmpet
Tirsdage:  kl. 16:30 & 18:00. kl. 19:30 skal der være stille
Fredage:  kl. 15:30 - Tilladt at tale dæmpet
Fredage:  kl. 16:30 og kl. 18:00 skal der være stille

Max antal pr. saunagus er 24 pers. Der kan ikke reserveres plads.
Det koster ikke ekstra at deltage.

En saunagus består af:
7 - 10 min. saunagus
 -   10 min. pause
7 - 10 min. saunagus
Hvis du ønsker at benytte svømmebassinerne i pausen -
så HUSK at skylle dig først.


AQUAFIT:

Sjov og afvekslende god træning i vand til god musik. Alle kan være med

Kom og få en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der arbejdes med og uden aquafitness redskaber og hele kroppen trænes igennem.

Der trænes bl.a.: Styrke- kondition- udholdenhed- mobilitet- balance og smidighed 

og på lavt og dybt vand

Man skal ikke tilmelde sig - man møder bare op,

alle kan være med på deres eget niveau

Undervisere: Zinah og Anne

Undervisning 45 min pr. gang

Mandage: kl. 14:15 - 15:00
Onsdage: kl. 11:45 - 12:30
Fredage:  kl. 10:00 - 10:45 

AQUAJOGGING PÅ DYBT VAND: HOLDTRÆNING

Aquajogging er en effektiv kredsløbs- og konditionstræning på dybt vand, der er yderst skånsomt for leddene.

Aquajogging er specielt godt efter løbeskader eller nedsat bevægelighed/ nedsat styrke i benene. Her kan man bevæge sig frit og få pulsen op.

Der arbejdes med ekstra fokus på bagsiden, haser- baller og generelt de store muskelgrupper i kroppen. Der arbejdes muskelstyrke- udholdenhed- kondition- koordination og smidighed.

Man skal ikke tilmelde sig - man møder bare op,

alle kan være med på deres eget niveau

Underviser: Anne

Undervisning 45 min pr. gang

HOLD: Fredag kl. 11:00-11:45

Billetpriser er KUN gældende i begrænset tidsrum og KUN

til Aquafit og Aquajogging:
Årskort:         2.000,- kr. = undervisning og indgang
½-årskort:     1.200,- kr. = undervisning og indgang

Årskort købes i administrationen, der ligger på biblioteket, Skolegade 43, 3200 Helsinge
Billetter kan også købes via nettet - Klik her

10-turskort:     400,- kr. = undervisning og indgang.
Endagsbillet:      60,- kr. = undervisning og indgang.
Billetterne kan købes i billetautomaten.
Billetter kan også købes via nettet - klik her

Forbehold for afbud.

 

 

Design: Kelly Zarate